Junge Menschen, die mit den Dimensionen des gebärfähigen Organs unzufrieden sind, versuchen, den Penis zu erhöhen. Wir strukturieren die Arten des Trainings und sagen Ihnen, wie Sie sie am besten ausführen, um ein sichtbares Ergebnis zu erzielen.
Die Länge erhöhen - "Stretching"
Mit manueller Dehnung können Sie zu einem Anstieg des Wachstums des Penis führen.
Um sich zu dehnen, ist es notwendig, den Penis aufzuwärmen. Das Verfahren ist notwendig, um den Blutstoß auf das Genitalorgan zu erhöhen. Dies kann wie folgt erfolgen:
- Um den Baumwollstoff in heißem Wasser zu benetzen, drücken Sie sich.
- Wickeln Sie den Penis in den Stoff.
- 3 Minuten halten.
- Wiederholen.
- Trocknen Sie das Organ.
Die Haut nach Erwärmung ist elastischer, es wird einfacher, den Penis mit Übungen zu fangen, um den Penis zu erhöhen.
Gymnastik:
- Nehmen Sie die Genitalien mit einer Hand, drücken Sie den Kopf. Tun Sie dies in einem ruhigen Zustand und vermeiden Sie Erektionen.
- Wir ziehen das Mitglied von uns selbst, bis das Unbehagen zu spüren ist. 5 Minuten in dieser Position halten. Dehnung ohne Schmerzen vergrößern.
- Um sich zu entspannen, massieren Sie die Orgel für eine Minute. Massage in kreisförmigen Bewegungen mindestens 30 Mal.
- Wir wiederholen die Übung viermal oder mehr. Wir dehnen den Penis in vier Seiten: nach oben, unten, links und rechts. Unterbrechen Sie nach jedem Dehnen in den Urlaub und führen Sie Übung 3 durch.
- Fünf dehnen für 5 Minuten, ziehen Sie das Mitglied vorwärts. Etwa eine Minute lang aufbewahren.
- 10 Komprimierung des Penis, nicht zu Schmerzen.
Dank dieser Übung ist es wirklich möglich, den Penis in zwei Wochen zu erhöhen, aber für greifbare Ergebnisse muss die Übung mindestens sechs Monate durchgeführt werden.
Für die Dicke
Um den Durchmesser des Penis zu erhöhen, gibt es Jelking. Wählen Sie "nass" und "trocken". Für „nass“ wird Schmierung oder Gel verwendet, wobei „trocken“ nichts verwendet wird.
Wenn Sie diese Übung ausführen, gelangt mehr Blut in den Penis, dadurch können Sie die Größe des Penis im Umfang erhöhen.
Der Körper der Kinder muss aufgewärmt werden. Bei der Ausführung der Übungen können ein unerträglicher Penis leicht verletzt werden.
"Nass" Jelking - Heimatverfahren zur Erhöhung
- Verschließen Sie mit einer Hand die Basis des Laufs mit einem Ring-OH von den Fingern.
- Ziehen Sie langsam den Penis zum Kopf.
- Wickeln Sie auch den Fass mit der Sekundenzeigung.
- Wir wiederholen und wechseln abwechselnd die Besitzer.
Das Laden ist eine Erektion von nicht mehr als 70%wert. Wiederholen Sie sich von 5.
Trockener Jelking
Es wird auf die gleiche Weise durchgeführt, nur ohne Schmierung. Es lohnt sich nicht, mit der Methode umzugehen, wenn Sie ein Anfänger sind, da Geschicklichkeit und Erfahrung hier erforderlich sind. Beginnen Sie mit der "nassen" Technologie.
Wenn Sie die Übung ausführen, sollten Sie keine Schmerzen haben und den Genitalien stark geben. Machen Sie alles mäßig, ruhig, vergessen Sie die Sicherheitsvorkehrungen nicht.
Dank dieser Methoden ist Ihr Vorteil sehr realistisch, um mit einer langen Ausführungszeit um 2-3 Zentimeter zu steigen.
Kegel Übungen
Benannt nach dem Schöpfer-Gynäkologen Arnold Kegel. Er war der erste, der diese Technik für Frauen mit dem Problem der Harninkontinenz im Jahr 1947 präsentierte. Es wurde von Männern unterstützt, die zur Verhinderung von Impotenz ebenfalls begannen, diese Übungen zu verwenden.
Die Gymnastik stärkt und verbessert die Flexibilität der Beckenbodenmuskulatur, aktiviert den Blutfluss zu den Genitalien und verhindert ein beeinträchtigtes Fortpflanzungssystem. Dies ist eine sehr effektive Technik, um die sexuellen Fähigkeiten eines Mannes zu erhöhen.
Diese Technik wird übrigens sein:
- Urininkontinenz.
- Probleme mit einer Erektion.
Wie man Übungen macht:
- Drücken Sie Ihren Finger an einem Punkt unter den Hoden.
- Wenn sich das Mitglied bei der Spannung geringfügig verlagert - das ist es, was Sie brauchen. Sie haben LKM-The Schamhobby-Muskeln gefunden.
Die Übung ist beim Urinieren bequem zu durchführen:
- Stoppen Sie in der Mitte des Prozesses den Urinfluss. Die Bewegung sollte zeichnen und nicht drücken.
- Ziehen Sie die Gesäßmuskeln, Beine und Bauch fest.
Wenn der Urinfluss mit erheblichen Anstrengungen aufhört, bedeutet dies, dass die Muskeln immer noch schwach sind und eine Zunahme der Spannung erfordern.
Regeln für die Ausführung:
- Wir belasten LKM fest und zählen auf fünf.
- Beim Pumpen des Muskels sollte es im Inneren zu spüren sein. Es ist nicht erforderlich, die Hände daran zu halten.
- Wir entspannen uns langsam und zählen auch bis zu 5.
Wiederholen Sie 10/3 p. pro Tag erzielen Sie das erforderliche Ergebnis. Diese Technik ist insofern gut, als es einfach ist, irgendwo durchzuführen.
Die Technik von Kegel zielt nicht darauf ab, das Genitalorgan eines Menschen zu erhöhen, sondern um das gesamte Fortpflanzungssystem zu stärken und zu heilen.
Übung "Hubschrauber"
Den Penis erwärmen.
Wir kommen gerade, der Penis ist entspannt, es gibt keine Erektion:
- Ziehen Sie es nach unten und halten Sie 10 Sekunden lang.
- Up, auch 10 Sekunden.
- Wir dehnen das gebärfähige Organ und drehen es ähnlich wie die Hubschrauberblätter.
- Um die Durchblutung wiederherzustellen, können Sie ein Mitglied auf die Innenseite des Oberschenkels schlagen.
- Wir beenden die Massage.
- Die Übung wird dazu beitragen, die Länge Ihres Freundes zu erhöhen.
Taoistische Übungen
Die Methode der taoistischen Praktiker beinhaltet Atemtechniken in Kombination mit der Erfassung des 2. Organs.
Garten Sie den Schwanz mit Ihrer rechten Hand und ziehen Sie ihn heraus. Drücken Sie die drei Finger der linken Hand unter den Hoden.
Wie man taoistische Gymnastik führt:
- Atme tief ein und stelle dir vor, dass sich die Energie in den Penis bewegt.
- Drücken Sie das Mitglied zu dem Punkt, der sich unter den Hoden befindet, und heißt Gu-Yin.
- Atmen Sie ruhig, ohne Ihre Finger von der Stelle zu entfernen.
- Wir massieren den Penis, zeichnen und ziehen ihn zurück und hinten. 36 Mal wiederholen.
- Das Kissen des Daumens massiert den Kopf des Penis.
- Nachdem er aufgestanden war, wickeln Sie die Basis und führen Sie nach oben und drücken Sie leicht.
- Biegen Sie ein Mitglied zur rechten Seite und drehen Sie im Uhrzeigersinn 36.
- Biegen Sie das Organ nach links und drehen Sie sich so viel wie gleich.
Nach allen Manipulationen ist es notwendig, die Durchblutung im Penis wiederherzustellen. Scheiße sie abwechselnd am linken und rechten Oberschenkel.
Bei der Shia -Methode badet ein Mitglied eine Minute lang in warmem Wasser. Laut taoistischen Lehren wird es von Yang nackt und verdickt.
Biegen
Fassen Sie das männliche Organ mit beiden Händen - einen am Kopf, den zweiten an der Basis:
- Nicht zur vollständigen Erektion bringen;
- Biegen Sie ein Mitglied, um Hände zu kontaktieren, Schmerzen zu vermeiden.
- Behalten Sie ungefähr 2 Sekunden, lassen Sie los;
- Wiederholen Sie in verschiedenen Richtungen in 4 Ansätzen.
Glocke
- Beine Schulterbreite;
- Verringerung der Muskeln des Perineums und rocken Sie den Schwanz. Sie können Ihren Hüften helfen.
Die Übung erstreckt sich über die Bänder und erhöht die Länge des Penis.
V-Spieling
Diese Technik verändert den Neigungswinkel der Hülle des Penis. Die Methode erhöht den Penis, wird jedoch als sehr traumatisch angesehen, sodass es verboten ist, Anfänger zu üben.
Die Übung wird mit beiden Händen durchgeführt.
Der Algorithmus der Handlungen:
- Wir nehmen den Penis mit umgekehrter OK-Catching.
- Wir strecken es bis zum Stopp.
- Drücken Sie den Bereich zwischen dem Daumen und dem Index 30 Sekunden lang: in der Mitte des Penis; auf der Basis; Auf dem Bereich näher am Kopf.
Wir treten mehrmals auf.
Sich im Kreis dehnen
- Das männliche Organ hält den Kopf, zieht sich vor sich vor und hält 5 s.
- Hochziehen.
- Drehen Sie das Mitglied langsam vor der Annahme der Ausgangsposition. Versuchen Sie, sich in 5 Sekunden zu treffen.
- Die Verlängerung ist wirksam, um die Länge zu erhöhen.
25 Wiederholungen. Dabei ist es notwendig, den Penis in einem Kreis zu unterbrechen.
Hängende Waren
Die Übung wird mit speziellen Geräten durchgeführt, mit der die Hilfe am Penis aufgehängt wird.
Die Technik basiert auf der Tatsache, dass sich unter dem Einfluss des Gewichts Mikroxplosionen in den Geweben des Penis bilden, die mit Bindegewebe überwachsen sind und das Mitglied in der Größe erhöhen.
Hengers - Suspensionen und Kleiderbügel selbst werden zu Hause gemacht.
Die Technik ist sehr traumatisch, für Anfänger, Männer mit Krankheiten des Genitourinary -Systems kategorisch nicht empfohlen.
Grundlegende Henger -Therapieregeln:
- Der Körper muss ohne Erektion aufgewärmt werden.
- Beginnen Sie mit einer Federung von 500 Gramm bis 1 kg.
- Sie können die Ladung nicht schwingen - stehen ruhig, ohne sich zu bewegen.
- Die Trainingszeit beträgt 5-30 Minuten. Wenn Sie Schmerzen haben, reduzieren Sie die Last.
Pferd drückend
Diese Praxis erhöht die Dicke des Penis:
- Die Methode erfordert Schmierung.
- Aufwärmen ein Mitglied.
- Wir bringen eine hundertprozentige Erektion.
- Wir wickeln die Basis mit einem engen Fingerring um die Basis.
- Wir belasten den Scham-Cocchic-Muskel von Kegel-Symbol.
- Schwächen Sie den Griff.
- Umklammern Sie einen Griff und fahren Sie mehr Blut in ein Mitglied, um eine Erektion zu bringen.
- Mit der Sekundenzeigung klemmt die Kopfhauptköpfe und führt langsam zu unserer Seite.
- Die erste Hand sollte bewegungslos bleiben, mit einem hochklemmenden Griff. Die zweite macht Bewegungen von Anfang bis Ende.
- Wir führen Übung 5-10 durch, verändern unsere Hände.
Was tun, um die Effizienz von Übungen zu erhöhen?
Nach dem Training die Durchblutung wiederherstellen und das Mitglied in den üblichen Zustand bringen. Massieren Sie es mit kreisförmigem Streicheln und tätscheln 30 Mal.
Nach der Massage eine wärmende Kompresse auftragen oder einige Minuten lang in ein Bad mit warmem Wasser senken. Diese Methoden verbessern die Durchblutung und helfen dem Mitglied, sich zu erholen.
Wärmemassage
Penis klemmen Sie sanft zwischen Ihren Handflächen, führen Sie Bewegungen aus, als würden Sie mit zwei Stöcken Feuer bekommen.
Wie oft sollten Übungen durchgeführt werden, die den Penis erhöhen
Um eine anhaltende Zunahme eines Anstiegs zu erzielen, muss die Technologie für sechs Monate regelmäßig durchgeführt werden, nicht weniger.
Empfehlungen
Erfahrene Nuper sagen, dass eine Zunahme eines Penis nur mit der guten Gesundheit des „Athleten“ selbst effektiv ist. Daher sind die Tipps zum richtigen Lebensstil und zur Ernährung nicht überflüssig:
- Essen Sie Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Grüns.
- Weniger Rauchen, alkoholische Getränke.
- Neben Übungen, die dazu beitragen, den Penis zu erhöhen, machen Sie die einfachste Morgengymnastik
- Gehen Sie mehr in die Luft, gehen Sie die Treppe hinauf.
- Nehmen Sie Vitaminkomplexe und stimulieren Nahrungsergänzungsmittel.